İsimleri virgülle ayırın.
sağolun cevaplar için teşekkürler
teşekkürler sağolun aslında demek istediğimi diyemedim evde sadece göğüs kanat ve kol çalışması yapsam ayak çalışması yapmasam bana zararı olur...
merhaba ben forumu takip ediyordum okuyordum ancak üye olmamıştım şimdi yeni üye oldum ve bu konuyu nereye açacağımı bilmiyordum buraya açtım...