İsimleri virgülle ayırın.
Malesef face vs kullanmıyorum hocam. Genel olarak bodyforumtr + bilgi edinme + müzik dinleme olarak kullanıyorum bilgisayarı :)
Doğal yollarla proteini karşılamak, yeni başlayanlar için daha uygun. Doğal beslenme ile bir süre sonra karşılanamayan protein, miktarına göre...
Buyrun hocam; https://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-ba%C5%9Flayanlar-i%C3%A7in-1-ve-2-ay-program%C4%B1.12393/...
mtylmz hocamın dediği gibi sadece yaşı söylemek ile olmuyor hocam. Yaş, boy, kilo, vücut ölçülerini yazarsanız daha ayrıntılı olur.
Sanırım masabaşında çok oturuyorsunuz. Göbek etrafında düz çizgi onun belirtisi :) Aman dikkat dik oturun :) Vücudunuz vg için müsait. Kilo...
Gece gece fotoğraf çekip kanıtlamanıza gerek yok hocam, sağ taraftaki fotoğrafta gerçekten daha kilolu gözüküyor şaşırdım. :) Kas ve bel incelme...
İsmim ve doğum tarihim yer almaktadır. Açıkcası sadece "Çağlayan" olarak açmak istemiştim lâkin daha önce alınmış. :)
Şuan yani o sağdaki resimdeki şahıs 80 kilo mu? :eek:
Yeni başlayan birisi için bu proğram çok ağır geldi bana. Şahsen ben @FleXoR hocamızın yazdığı proğramı uyguluyorum....
Bu proğramı tek gün içerisinde mi yapıyor sunuz?
Merhaba hocam, hemen hemen aynı sorunları yaşamaktayız. Aramızdaki tek fark sen salona gidiyorsun ben evde çalışıyorum. ( 1 hafta sonra salona...
mevsres; Hocam dediklerinizi bende biliyorum, düşünebiliyorum. Lâkin zorla yersem mide ağrısı çekiyorum, bu sefer hastane köşelerinde bekliyorum....
ahmet0131; Merhaba hocam. Hardline progainer 5kg olanını almayı düşünmekteyim bende. 2 ve 3 kilo almak gerçekten mükkemmel ötesi lâkin korktuğum...
alifurkan1; Hocam özellikle sabahları kahvaltı yapamıyorum. Doktora da gittim lâkin aynı sorun devam ediyor. Benim amacım proteinin bir kısmını...
Anne: Bir gün o elindeki şeyi kafana düşürcen zaten yarım aklın var o da gidecek :D
Merhabalar, 1 aydır spor yapıyorum lâkin iştahsızlık problemi yaşıyorum. Bu iştahsızlık probleminiminden dolayı yeterli beslenemiyorum. Özellikle...
