İsimleri virgülle ayırın.
Tmam sağolasın
Arkadaslar 2 günde bir antreman öncesi ağırlıkla beraber karın çalışmak diğer kas gruplarının erimesine neden olur mu
dinlenme gününde basket veya futbol oynamak kas kaybına yol açar mı ?
öncelikle iyi günler arkadaşlar ben salonda bilek ve karını hiç çalışmıyorum dinlenme gününde bilek çalışmak ve mekik çekmek zararı olur mu sizce
öncelikle iyi günler arkadaşlar ben salonda bilek ve karını hiç çalışmıyorum dinlenme gününde bilek çalışmak ve mekik çekmenin Zararı olurmu
teşekkürler :)
Öncelikle çoğunuz benden büyüksünüz bu yüzden değerli abilerim diye konuya giriş yapıyorum . ben 16 yasında 178 boyunda 74 kg ım . benim merak...