İsimleri virgülle ayırın.
Bir günde 5 ölçek mi alacaksınız hocam delirdiniz mi zaten bir ölçekte 15-20 gr şeker var 5ölçek desen 100 gram şeker ölmek mi istiyorsunuz :D...
Şimdi bu bulk dönemi için mi yoksa definasyon dönemi için mi
Sadece göğüs mü çalışıyorsun :D
Definasyon ve bulk nasıl yaptın anlatır mısın
Day 1 : Upper body A Day 2 : Lower body A Day 3 : Rest Day 4 : Upper body B Day 5 : Lower body B Day 6 : ABS Day 7: Rest - Upper body A -...
omleti nasıl ters çeviriyorsunuz :(