İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar ben 9 aydır fitness yapıyorum yaşım 16 kifoz ve lordozum olduğundan doktorum fitness yapmamı söyledi. Spor salonundaki hocaların...
Öncelikle herkese merhaba Fitnessa başlayalı iki ay oldu yaşım 16 boy 170 66 kiloyum. Kifoz ve lordozum olduğundan doktorum dorsal güçlendirme,...
30 sn dinlenin, hareketten sonra sayın.
Aynı sorun bende de var. Cardio önerdiler
Abiler ben on altı yaşındayım. 171 boy 65 kilo. Duruş bozukluğu var sırt ve karın kaslarını güçlendirmem lazım. Hoca bana lat pulldown, horizontal...
Abilerim fitness yapmayı düşünüyorum ve yüzüyorum. Yaşım 16 boy 171 geniş kalçalıyım, belim ince omzum da kalçamdan geniş. Yapmamı önerdiğiniz...
Açıklar mısınız abim sekiz ay vücuda gitti nu arada.
Abiler benim omuzlar da böyle dik ama kıyafet giyince benim omuzlar daha düşük duruyor bu abimin fotoğrafı o kıyafet giyince dümdüz oluyor bu...
Henüz bir salona başlamadım ama hocayla görüştüm. Sırt ve karın kaslarını çalıştırıcı hareket yapacağını altı haftada bir Program değiştireceğini...
Yüzmeyle beraber yaparsam daha iyi olmaz mı? Ve omuzlar 17-18 yaşında gelişimi bitiyormuş. Lat pulldown, barfiks, yüzme iyi gelir mi gelişimine?
Öncelikle herkese merhabalar. Forumda yeniyim sorularıma bazı yerlerden, hazır konulardan cevap aradım fakat tam anlamıyla bulamadım. Şimdi benim...