İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, uzun zamandır ağır bol egzersizli bir programım vardı.Zamanım bol olduğu için de sıkıntı çekmiyordum çok. Bölgesel girmeyi daha çok...
Öncelikle merhaba, 168 boyunda 57 kiloyum. Spor ilk başladığımda %11 gibi bir yağ oranım vardı,şuan %3.8 e kadar düşürdüm.Fakat karnımda herhangi...