İsimleri virgülle ayırın.
Skinny fat olayı var ama hatrı sayılır bi göbeğimde var bence. Çok merak ediyorum malum dışarı çıkamıyoruz ölçtürecek yer de yok dediğin gibi 20...
Göbek varmiydi baslamadan once
Göbek çok yağlı bira göbeği gibi onu nasil halledicem
Duruyor ve ya kaçtır tahmininizce spora yeni başladım önce kilo verip ağırlığa sonra mı başlamalıyım yoksa direk ağırlık antrenmanlarına devam mı...
soru çok açık aynı programa dumbell fly ve butterfly koyabilirmiyim?
abiler ben 5 ay önce başladım bu spora 2 ay gittim 2ay ara verdim 1 ay tekrardan başladım ve devam ediyorum ben antreman programımı nasıl...
Merhaba arkadaşlar ben 20 yaşında 1.67 boyunda 64 kiloyum ektormorf vücut tipine sahibim.Salona bir gün gidip bir gün dinleniyorum.2.ayıma...
Benim sporda ikinci ayim salondaki hocanin yaptigi program: 1.gun On kol--2 dumbell hareketi Arka kol- 1 dumbell 1 makine Bacak-- 1 makine...
1.70 boy 60 kilo 20 yasindayim Iki gunde bir spora gidiyorum.gunluk protein ihtiyacim ne kadar?
Abiler yeni programimi bi degerlendirirmisiniz 1 ayimi tamamladim hoca bunu verdi simdi
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] baslamadan onceki fotografim yok sadece bu var 1.70 boy 60kiloyum ilk ay hazirlik programi diye hafif bi programla...
vücut tiplerinden hangisine aitim? genel olarak neler yapmalıyım nasıl beslenmeli ve çalışmalıyım ayrıntılı değilde yüzeysel olarak...
