İsimleri virgülle ayırın.
Anladim cok saolun :) Bi 5-7 kilo arasi verip bulk yapmak istiyorum.
kimsemi yok ??
Merhaba ! Ben 181cm boyunda 85kiloyum definasyon yapmak istiyorum yasim 17 okula gitigim icin pek iyi bi beslenme programi yapamiyorum,ama soyle...
Peki saol çok sizede kolay gelsin.Programı öteki haftada dan itibaren başlıyorum .Dieten anladığım kadarıyla karbonhidrat yememem gerek Protein ve...
Merhaba az once uye oldum forma.Yasim 15 boy 182 kilom 95kg cok yagli bir vicuta sahibim :( . 4 aydir fitnessa gidiyorum ve 103kg den 95kg...