İsimleri virgülle ayırın.
O zaman, beslenme düzeninde bir kısıtlamaya gitmeden, devam ediyorum,haftada bir yada iki antremanimada bu göstermiş oldugun karın egzersizini...
Herkese merhabalar, yaklaşık 3,5 ayı aşkın süredir vg yapıyorum,suan hacim ve kas artısı olarak güzel bir hacim yakaladıgımı düşünüyorum ve bu...
K.bakmayın ama resmen yağlanmışsınız , ekmegi kestim diyosunuz , şekeri kestim diyosunuz, karbonhidratı kestim diyosunuz, ama fotografta görünen...
Abicim sen 3 ayda kolunu 10 cm buyutmussun 37 cm diyosun ne yazı 15 gün sonra senin kolun 41 olur.Belide 3 ayda 20 cm birden dusurmen gerçekten...
Hayır tabiki vardır , sadece dediğim gibi ben görmedim :)
Ben mp combat deyince sadece %100 ısolete olandan konusuyoruz sandım , baska bir ürününü görmedim mp combat diye gecen , arnold iron wheyden...
yanlışınız olabilirmi supplementler cmdan ürünün içeriğine bakılınca servis sayısı 84 yazıyor.
mp combat için yapılan yorumlarda cok güzel, ama fiyat olarak cok yüksek geldi bana , gerçi bsn den yaklaşık 50 servis cıkıyor ,combattan 80...
Musclepharmın etkisi daha fazla olur diye tahmin ediyorum, ama en önemli sey bence beslenme disiplini ,ben haftanın 6 günü her öglen piliç gögüs...
2 kg değil 54,1 - 52,9 = 1,2 kg kas artısı saglamısım.
Te tesekkür ederim ,umarım aynı beslenme disipliniyle devam ederim :rolleyes:
Beslenme, antreman ,dinlenme, üçlüsünden birinde eksiklik var sanırım , yaşınız cok genç olmasına rağmen ,yanlıs anlamadıysam kollar sadece 4 ayda...
Son bir ayda güzel bir gelişim sağladım ,bunda sanırım son 8 antremanımı ful body olarak çalısmamında etkili oldugunu düşünüyorum. Nasıl bir...
Bende gecenlerde aldım , aynı durum bendede söz konusu , kutunun alt kısmında bir tarih yazıyor ama yarı silinmiş vaziyette fazlada takılmadım...
Bende antremandan sonra ufak bir muz yiyip ,arkasına whey aliyorum ,umarım doğru yapiyoruzdur :cool:
Bugün vucut analizi yaptırdım ,vucudumda bir gelişim oldugunu hissediyordum ama bunda bsn'nin ne kadar etkisi vardır kesin birsey söylemem tabi...
Suan bende 15 gündür bsn sytha 6 kullanıyorum , kollarımda güzel bir gelişim oldugunu farkediyorum cok agır kg calısmamama rağmen , beslenmemede...
[ATTACH] Keske diğer kas gruplarıda kol kadar hızlı gelişim gösterse :cool:
Evet bende iki ürünü arastırdıgımda genel olarak 2 ürününde kaliteli oldugu konusuna vardım , nitrotech'in fiyatıyla iso-100'un arasında 9 tl 'lik...
Söylediğim şeyi dediğin üzere tekrar gözden geciriyorum 1- Supplement kullanmaya gerçekten çok erken başlamıssın hiç bir yararının olucagını...
