İsimleri virgülle ayırın.
Tebrikler çok güzel olmuş estetik durmuş bu arada epilasyon mu yoksa sadece benim mi kalflarım ayı yavrusu gibi :D
Çok sağol abi , bende tahminimce ektomorfum küçüklüğümden beri çok zayıfım önerilerin ve program için çok sağol en azından bi temelim var artık...
Emre abi öncelikle teşekkür ediyorum fakat 2 sorum var sence protein tozu kullanımına başlamalı mıyım ? ve sence programım yeterince iyi mi ?...
Sağol dostum hareketler : Ab Crunch Hanging leg raise Knee Raise Roman Chair Sit up
Öncelikle yorumlarınız için teşekkür ederim fakat benim ciddi anlamda bir beslenme programına ve haftada 3 günlük bir programa ihtiyacım var...
Şuan hiçbir şekilde bir beslenme programım yok daha yolun başında olduğumu göz önüne alırsak beslenme programı tavsiye edebilir misiniz ?
Daha önce evde body yapmaya çalışıyordum fakat çokta büyük bi gelişme göremedim bu yüzden salona yazıldım 2 ayda 5 kilo aldım Programım 1. gün...
