İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar bu konuda kafam karisiyor.Yardimci olursaniz sevinirim.Her sabah 10 dakika suren "Gunaydin" antremani yapmayi ve haftada 3 aksam gunde...
1 oreo bir negro ikisinde toplamda yaklasik 800 kalori var cizi ve kruvasani eklersen 1440 kalori yapiyor Kardesim google a freeletics cardio...
Kardesim gercekten iyi yol katetmissin.Bende 4. haftaya gectim. Sunu sorucam cheat meal yapiyor muydun ? Haftada birgun aburcubur ? Birde bana bir...
Arkadaslar merhaba.Ben 3 haftadir freeletics yapiyorum.Programim ise guc-kardiyo seklinde ancak beslenme konusunda sorunum var.Ve internette de bu...
Tesekkurler. Antreman ve haftada 4 gun kardiyo ve bu beslenme yag yakma ve kas kutlesi ekleme icin yeterli olur sanirim ?
Boyum 178 cm Kilom 76 Yas 18 Cinsiyet Erkek Bu arada yorumlariniz icin tesekkurler faydali oluyor
Normalde pek kullanmiyorum. Nescafe kullanmak istiyorum.Cunku zahmetsiz ama seker durumu var. Bu arada tesekkurler beyler
Arkadaslar okudugum kadariyla antrenman oncesi kahve icerigi sayesinde yag yakimina yardimci olup enerji veriyormus.Peki bunun icin illa kahve mi...
Sagol kardesim bu gercekten isime yaradi.
Tesekkur ediyorum ama burda soruma cevap bulamadim benim amacim yag yakmak
Arkadaslar henuz 3 aydir spor yapiyorum.Biraz kas kutlem var ama yagdan pek gozukmuyor.Bunun icin bana harfi harfine uyabilecegim suplementsiz bir...
Sizin kendi progtaminiz nasil peki
Peki 3 aylik birine gore sizce gelisme nasil ?
Arkadaslar calisma programim soyle: Pazartesi: Gogus , Triceps ve Karin Carsamba: Omuz , Bacak Cuma: Sirt , Biceps , Karin Normalde sali ve...
Arkadaslar vucudum yagli oldugu icin definasyona gormeye karar verdim.Beslenmem soyle , hatalarimi belirtinki duzelteyim. Sabah: 2 tam yumurta ,...
Arkadaslar 3 aydir spor yapiyorum.Ve vucudum biraz yapili ancak ayni zamanda yagli.Sordugum kisiler parcalaman lazim yani definasyon yapmam...
