İsimleri virgülle ayırın.
peki teşekkür ederim
anladım çok teşekkür yardımların için.tricepsi 10 x 4 yapıcam o gün boyunca bir daha yapmam gereklimi
gün aşırı çalıs derken anlamadım da ?
neyse 3-4 haftada olur sanırım.birşey daha sorucam 10kereden 4 set yapıcam 1-2 saat sonra birdaha yapmalımıyım yani nezaman sonra yapayım.birde...
sen kaç yapıyordun benim 15 tatilde bitirmem lazım bilek ve tricepsi.15tatilden sonra koç üçlük yarışması yaptıracak ve ben hala bilekten...
Abilerim,ablalarım basketbol oynuyorum,15yaşındayım triceps ve bileğimi güçlendirmek istiyorum.Triceps için sandalyeye duruyorum eğilip kalkıyorum...