İsimleri virgülle ayırın.
Ben idman öncesi strechin faydalı olduğuna inanmıyorum. Bunu deneyerek konuşuyorum. İdman öncesi esnetme yaptığım zaman vücudumda bir rahatlama...
Bencede bu adamlardan eğitim satın alacağınıza o paralarla beslenme kaynağı oluşturun kendinize. İlla eğitim istiyorsanız Ege Fitness, Ağır...
Bunun alternatifi olarak direk beyaz etin hormonsuz temiz ve değerli olarak tüketebileceğiniz karşılığı balıktır mineraller açısından da zengin...
Merhabalar arkadaşlar. İki ay bodybuildinge devam ettim(geçmişte de 6-7 aylık ara verdiğim sönemler olarak çalışmalarım oldu) ilk ay sonunda 4...
Sakın bulaşma kardeşim senin üzerinden para kazanmaya çalışan bi akbaba başka bir şey değil. Belli ki sende bilinçlisin bu konuda cevabını...
Bu söylediğin utanma duygusu herkeste var. Bende de vardı ama bunu aşmayı başardım. Sıska vücudumla salonda sanki salon benimmiş gibi yürümeyi...
Ege daha önceki videolarında bunu açıkladı ben bunu yapıyorum ama sizde aynı etkiler olmayabilir siz kendinize göre besleneceksiniz dedi. İkinci...
Güzel şeyler söylemişsiniz arkadaşlar ama adil olmayan bu dünyada birilerinin ezik kalması gayet normal. İnsanların davranışları buna itiyor sizi...
Babam eşime soruyomuş o tozlardan kullanıyor mu kalp krizi geçirir erkenden ölür böbreklerini iflas ettirir gibi bir çok şey söylemiş :) kendisi...
Aslında haklı olabilirsin 60 kilo falandım başladığımda ve şu an 66yım ama kalori miktarımı adam akıllı yükseltmedim
merhabalar ikinci ayım doldu geçen ay 4 kilo aldım bu ay aıfır kilo aldım vermedimde aynı kilomdayım. Bu ay yeni program uyguladım beslenmem geçen...
Arkadaşlarım abilerim ikinci ayım bitti bodybuildingte ilk ay 4 kilo almıştım. Bu ay hiç kilo almadım vermedim de. Kan değerlerimi ölçtürdüm bi...
Helal olsun sana umarım peşini bırakmazsın daha iyisi olur ve en iyi yerlere gelirsin
Şu şeker konusuna o kadar çok takıntılı oldukki farkında değiliz. Biz yarışmalara hazırlanmıyoruz arkadaşlar biz sağlıklı ve fit bir vücuda sahip...
Ben her yazdığınızı kenara bıraktım vücut yaptığı için öne çıkmaya çalışan insan tiplemesinden bahsetmişsiniz ona taktım :) ben şöyle düşünüyorum...
Hayatımda ilk kez gün içerisinde tek öğün yenmesinin kas kazanımı sağladığını söyleyen birisini görüyorum. Bu bence akla mantığa uygun değil niçin...
Dumbell presslere önem vermeni tavsiye edebilirim iki kol barı tuttuğu zaman farkında olmadan güçlü kol daha fazla basıp ağırlığı o taraftan daha...
Abi haklısın overload olmak şart ancak kası hissetmek konusu gerekli şöyle açıklamak istiyorum örneğin biceps çalışırken omuzdan ve belden vuran...
Ben fullbody yapıyorum 1,5 aydır ağrı değilde antrenman esnasında kaslardaki kasılmadan dolayı yanmayı hissediyorum kasımı çalıştığımı...
Bu şekilde kendine gelecekte zarar vericeksin bence. Bazen işten geldiğimde canım yataktan çıkmak istemiyor ama mecburum benim bi hayatım var...
