İsimleri virgülle ayırın.
Spor salonuna yazılmışsın çok iyi devam et öncelikle salondaki hocanın dediklerine uy paşam :) 45 kilo vermiş birisi olarak sana vereceğim en iyi...
tebrikler kardeşim iyi gelişim göstermişşin :)
Tebrikler hocam çok güzel değişim olmuş :)
yok mu arkadaşlar yardımcı olacak lütfen şu gögüsleri ne yapmam lazım :((((
Bana izole protein önerdiler kullanmalı mıyım yoksa şimdilik gerek yok mu ?Bide ben bu gögüsleri ne yapıcam ya hala cevap veren olmadı :(((
Güzel gelişim kaydetmişsin kardeşim tebrikler :)
Çok teşekkürler saol :)) karnitin kullanmayım diye düşünüyorum maaliyet açısından sorun olur olmadı protein tozu alırım biraz başladıktan sonra...
İyi günler arkadaşlar ben 3 ay önce spora başlamaya karar verdim ve zar zor kendimi ikna ederek başladım.Yazında tartıda 120 rakamını gördükden...