İsimleri virgülle ayırın.
Bana benzer bi soru soran arkadas olmus ama ben tum durumumu ayrintili yazdigimi dusunuyorum ne demediusem olmadi antrenman seklinden cok...
Yaklasik 1.5 senedir yapiyorum bu sporu 1.88 boy 80 kiloyum vucudumun diger yerlernde istedigim gelisimi alitkem kollarim vucuduma oranla cok...
1.88 boy 75 kiloyum kilo almam gerek biliyorum ama zayıf olmama rağmen belim konusunda sıkıntı çekiyorum şöyleki Kol:35 Omuz:122 Bel:84 Göğüs:105...
Gogus kaslarim vucuduma gore fazla buyuk cok siritiyot bunu sikilastirma yolu varmidir nasil egzersizler onerirsiniz?
@doxux hocam cok tesekkurler onerilerini uygulaycagim. @elite35 ayni dusunuyoruz kafa yapisi olarak insanlarin bakis acisi hirslandirmaya yetiyor...
teşekkür ederim arkadaşlar yorumlarınız için @doxux haklısınız kalori kalori hesaplayıp yaşamak lazım ama onun içinde düzenli bir hayat şart ki...
Belkide hatalarım var bilemiyorum bu ocak itibariyle 2.5 yılı doldurmuş olucam ama bu süre zarfında ne kadar gelişme oldu derseniz normal bir...
