İsimleri virgülle ayırın.
;););)
Cok tesekkur ediyorum bunlari bazen dusunemiyorum tavsiyeniz icin tekrar teşekkürler normalde boyle bilgi paylasim platformunda reklam yapmam...
Var ayriyetten musabik yarismaciyim biz bu isin temelini bilen kisilerin yaninda yetistik bilgilerini aktardilar bize yasim genc 19 yasindayim bu...
Ben uzun suredir bu işi yapiyorum ve antrenoruyum seçtiğiniz cümlelere dikkat edin. Vesselam
UZAKTAN EĞİTİM İLE HEDEFE ADIM ADIM! * Forma girmek ve istediğiniz fiziksel görünüşe sahip olmak için profesyonel bir desteğe ihtiyacınız...
SPOR YAPANLAR İÇİN ELMA [IMG] Sıkça tüketimini gerçekleştirdiğimiz elma, vücudumuzun dinç kalmasını ve enerjik olmamızı sağlayan besinler arasında...
Sabah Sporu ve Faydaları [IMG] Sabah sporu ve faydaları özellikle yağ yakımı konusunda karşımıza çıkar. Gece boyunca dinlenmiş,büyüme hormonu...
Bölgesel Çalışma Sistemi [IMG] Hem vücut geliştirmede hemde diğer spor branşlarında en çok uygulanan, vücut bölümleri ve kas gruplarını bölerek...
Partner yardımı bir hareketi10 tekrar yapıyorsan 8.tekrar a kadar kendin yapıcaksın 8 den sonra ufak yardımlarla beraber patnerle...
Protein Ağırlıklı Beslenme Protein ağırlıklı beslenme önerilen beslenme şeklidir. Peki bu hususun sebebi nedir ve ne kadar doğrudur? Birçok...
BENCH PRESS'I DAHA AĞIR BASMAK. Daha güçlü olmak ve Bench’te vücut ağırlığınız kadarını ve daha fazlasını kaldırmak mı istiyorsunuz? Bench...
Yag seviyemu bilmiyorum su Atıcı kullanmadim yarismaciyim yasak. 25 günlük katı diyet sonucu bu hale geldim :)
hayır haftda iki gün sadece
Teşekkürler :) 1,79
Ben gunde iki adele yapiyorum omuz adele grubunu bitirdikten sonra triceps programina geciyorum evet bütün hepsini yapiyorum
1
Sadece Triceps günlerinde kullanmanı tavsiye ederim ben öyle gelişim kazandım :)
Evet bilege onem gostermedim fazla :) güzel tespit@cece1 @lqexit @Nanza @sezer1994 profilimden diger makalelerimede göz atabilirsiniz arkadaşlar.
Yani bir hareketi cikarip rötuş hareketini ekleyebilirsin ozaman sıkıntı yok :) ben birazdaha ling bolgesine yoğunluk verdigimden dolayi program...
Eksik olmayin sagolun :) @sezer1994
