İsimleri virgülle ayırın.
Bende 3 haftadır o şekilde çalışıyorum hacim için 6x6 max ağırlık ile ve gerçekten gözle görülür bir fark ortada. Bence deneyebilirsiniz kaybınız...
Benim fikrim hacim kazanmak istiyorsan tekrar sayılarını düşürüp ağırlığı arttırmandan yana yani her hareket 3x8 veya max. 3x10 yapıp mümküm...
Instagram:uluhaann
Iyi aksamlar saygıdeğer sporcu kardeşlerim ve hocalarım Antalya geçtiğimiz hafta yeni bir spor salonu devraldık ve elimizden geldiğince birşeyler...