İsimleri virgülle ayırın.
zyzzci özgüveni düşük ezik ergenler toplanmış :D
diyet aç kalmak değildir dostum, şunu oturtalım önce.Tahminimce kilolarca kas kaybetmişsin
sen güçlü olduğunu mu düşünüyorsun şu an ? tahminimce ipana yumurtalarına benzemişsindir dış sağlam iç çürük
hangi salatalık sana günde 21 tane TAM yumurta ye dedi ? git beyazının besin değerlerini araştır, fitnessçı ve vgciler kaç tam kaç beyaz yiyor...
portakal suyu gereksiz, su ve şekerden başka bir şey değil.Posalı ye portakalı diyetin çok düşük kalorili, günlük alman gereken kalori miktarını...
yoo kaç videosunu izledin savaş hocanın ? işkembeden konuşuyorsun şu an
Sadece 1 videosunu izlediğin belli.Savaş cebeci neredeyse her videosunda bilimsel konuşur, araştırmalar sunar biz de bu yüzden ona ve bilgisine...
40 cm kol yapan savaş hocayı eleştirir olmuş.Aferin beyler, güldürüyorsunuz.Adam diyor ki bu değerler aşağı yukarı değerlerdir, kas, yağ kütlenize...
Fakir technofit tartı kullanıyorum.Sabahları yağ oranıma bakıyorum sürekli 18.1 18.3 arası çıkıyor 2 haftadır.Spor hocam gelişme var, göbekten ve...
ünlük kalori ihtiyacım 2700, hedefim 2200 kcal idi fakat ancak bu kadarını tutturabiliyorum midem kabul etmiyor fazlasını kahvaltı 2 dilim tam...
yanlış etler içindeki suyu atar, protein miktarları değişmez
senin günlük alman gereken kalori nedir ? kilonu korumak için olanını soruyorum
protein miktarın az, kalorin düşük:)
teşekkürler tekrar, bilgilendirici oldu
merhaba savaş cebeci'nin yazdığı programlara ve verdiği bilgilere uyan, onlara göre sporumu şekillendiren birisiyim.Kendisi diyor ki sağlıklı...
teşekkür ederim, pekala yağ yakımını etkilemeyecek şekilde günlük almam gereken karbonhidrat miktarı, kiloma göre oranı basitçe nedir ?
karbonhidratı düşük tutmamın sebebi yağ yakımını hızlandırmak istemem (karb depolarını boşaltma işi vs) önerileriniz nedir günde kaç gram karb...
bunun cevabını kimse veremez
yok mu cevap verebilecek bir allahın kulu
dostum kusura bakma ama bu konuda bilgin koca bir sıfırdan öte değil 1.Aç kalarak yağ yakılmaz, günlük kalori ihtiyacını bul ve bu miktarın 500...