İsimleri virgülle ayırın.
Bugün başliyacagım beslenme düzeni Sabah 8= 5 yumurta 2tam 3 beyaz + 100gr yulaf + domates salatalık zeytn... Saat 10:30= biraz ceviz belki 1adet...
Peki vitamin olarak önere bileceginiz bişi var mı elimde solgarın b-complex vardı kullandım idrarımın rengi koyulaştı anında bende bi daha almadım...
bunun farkındayım ama günde 10 yumurta 500 gram lor tavuk falan derken zor oluyor ben sadece nasıl bir giriş şeklinde bulunmalıyım yani...
Öncelikle herkeze merhaba Yaşım 18 boyum 1.80 sitedeki hocalarımızın tavsiye ettikleri gibi 3ay boyunca supplement kullanmadım bundan sonraki...