İsimleri virgülle ayırın.
merak ettiğim bi soru var kafamda yağlarımdan kurtulurken protein tozu kullanarak kas gelişimi sağlayabilirmiyim 6 ay spor geçmişim var 17...
zamanım bol sporu ömür boyu sürdürmeyi düşünüyorum seneye ygs aksaklığı olur belki 1 - 2 ay ama üniversite iş hayatı vesayre spor hayatımdan...
karbonhidrat değeri olarak en çok tüketilmesi gerekenler arasında olduğunu biliyorum fakat kilo verimini yavaşlatmazmı karbonhidrat sonuçta ve...
Ciddi anlamda eğitimini almış tecrübeli bir hoca yardımına ihtiyacım var
salata ve yumurtayla besleniyorum o kadarını kaldırabileceğimi düşünmüyorum şu an bile güçsüz düşüyorum şimdiye kadar yaptıklarımı yazmışsın...
almam gereken kalori ne kadar ? haftada 6 gün spor salonuna gidiyorum ve bunların 1 gününe ağarlık çalışmasıda ekliyorum hııt kardio yapıyorum...
kas kütlesi abartılacak kadar yok geçen yıl da heves etmiştim 2013 yazıydı galiba 3 ay spor yaptım ama diyet bilincim yoktu yani yeme aynı devam...
o konuda dikkat ediyorum dediğim gibi 118 kiloya yakındım 1.5 ayda 10 kilo verdim şeker hamurişi vesayre kullanmadım salata yumurtayla beslendim...
iyi günler 1.5 aydır spor yapaıyorum 1 sene önce de heves etmiştim 2 ay çalıştıktan sonra pes ettim 5 kilo civarında vermiştim tekrar...
