İsimleri virgülle ayırın.
dediğinizi yapacağım teşekkürler tekrar :)
çooook teşekkür ederim çok sağolun dediğiniz testleri daha öncede yapmıştım 3000 kalori dediğiniz gibi :) kafamda soru işaretiydi teşekkür ederim...
yani düzgün bi şekilde uygaladığım zaman evet...işte sorum da bu hani yeterli midir acaba yanlış mı yapıyorum falan diye.. çok yağlanırmıyım diye...
Arkadaşlar yardım lüfen
174 boy 72 kilo yaş 18
teşekkürler ... başka yorum yapan yok mu arkadaşlar lütfen
kahvaltı -1 dilim kepek ekmeği (13 gr karbo.66 kalori)...
arkadaşlar bi yorum yapabilir misiniz lütfeen
teşekkür ederim :) birde akşam sebze yemeği düşünüyorum daha çok yanında protein olarak ne alabilirmi ?
Akşam yemeği de boşta oraya da önerileriniz doğrultusunda ekleme yapacağım şimdide sağolun kahvaltı -1 dilim kepek ekmeği (13 gr karbo.66...
arkadaşlar yok mu yorum yapabilicek lütfen
Akşam yemeği boşta bulamadım ne ekliceğimi orayada bi yardımcı olursanız sevinirim :) kahvaltı -1 dilim kepek ekmeği (13 gr karbo.66 kalori)...