İsimleri virgülle ayırın.
köy yerinde çalıştıgım için düzenli beslendiğimi söyleyemem bu arada 10 dk dediğim hepsinden yani toplamda 30 dklık bi çalışma bide hocam sizde...
Mrb arkadaslar foruma yeni uye oldum kilo verip incelmek istiyorum boyum 180 kilom 93 sizce nasil bi program yapmaliyim salonda 10 dk kosu...