İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH] [ATTACH] Gelişme iyimi sizce ?
Öncelikle merhabalar 16 yaşındayım 10 aydı body sporuyla ilgileniyorum hemen konuya geçiyorum ilk başladığımdalki ölçüleriö 56.8 Kilo - 111 Omuz...
Abi fazla fark edilmio o şey hiç bi antereman yapmana gerek yok aradaki fark ya yarım santimdir yada 1 cm :)
16 yaşındayım spora başlıyaylı 10 ay oldu herkes boyun uzar dio ama programımda Hack Squat var acaba o uzatmazmı görüşlerinizi alabilirmiyim Bide...
Cok Sağolun
Morelim bozuluo onu gördükce :D karın kasıda gözükmüo nese :D
Ozaman full Makarna tavuk pilav yicez galiba :D
yemekten sonra oluyor sabah kalkınca mesala bunun %70 %60 yok %30 %40 felan kalıo
Konuyu yanlış yere Açtıysam şimdiden özür dilerim ben 8 aydır body yapıyorum düzenli olarak beslenmem pilav tavuk makarna hep bunları yiyorum...
Ben 16 yaşındayım 8 ay oldu body yapalı bayada ölcü aldım ve kiloda ama kiloyu göbek olarakmı aldım hiç bilmiyorum Beslenmemde Tavuk pilav makarna...