İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba daha öncede yazmıştım farklı konu hakkında çok güzel cevaplar almıştım. Arkadaşlar ketojenik diyetle ilgili çok fazla bilgi edinemiyorum...
Bugün aç karna spor yaptım sonrasında protein içtim fakat işe gelene kadar hastanelik oluyordum mide bulantısından .mide sıvıma kadar kustum şuan...
Ölçümlerimi yaptım biraz utanıyorum bu kilolardan ama sonuçta çaba gösteriyorum :) başlamak bitirmenin yarısıdır :D Kilo:73 Kol:34 Bel:77...
Karbonat muhabbetini biliyorum ben onu bi litre suya bi Kaşık katıp o şekilde içiyordum daha önce suyun Alkali değerini arttırıyor . Onu da...
İ lk İlk mesajıma bakarsanız orda yaZdım alerjiye bağlı olarak kullandım ne olduysa ondan sonra oldu
bu hafta sonu ölçüm yapacağım dediklerinizi deneyip bi hafta sonra tekrar ölçüm yapacağım umarım işe yarar :) Fikirleriniz için gerçekten çok...
sabah aç karna antrenman yaparsam tansiyon problemim olmaz mı veya ne yemeliyim örn spor öncesi 1 yumurta vs
Zarar şu açıdan oluyor diye düşünüyorum işlenmiş olduğunda yağını azaltıp tadı düzelsin diye bi sürü katkı maddesi katılıyor yağ almamak için bi...
Daha neleri çıkarmalıyım peki örneğin ? nescafeyi türk kahvesiyle değiştirsem , süt yerinede su uygun olur mu ?
05:45 Grenade + 2 bardak su 06:15 Ufak muz yağsız bir bardak süt 1 avuç yulaf(Mikserden geçirip tüketiyorum) 06:30-07:45 (Öncesi sek nescafe) Spor...
Diyetisyene kalsa neredeyse birşey yememem gerekiyor peki örnek olarak öğünlerde ne yemeliyim salatada filan zeytin Yağı kullanıyorum ama çok az...
Bu sefer protein fazla tüketmiş Olacağım gibi geliyor kilo verme Sürecinde protein önemli biliyorum ama başlangıç Döneminde bu fazla proteinin...
Peki nelerle değiştirmeliyim yardımcı olur musunuz
Çok teşekkür ederim peki spinning yapmalı mıyım pilatesle
Benim boyum 164 kilom 75 total olarak yağ oranım çok yüksek ve ne yazık ki kalça bacak ve yanlarda toplanmış durumda uzun zamandır spor yapıyorum...
