İsimleri virgülle ayırın.
20:25 Kan sekeri:86 mg/dl + Aksam 3-4 kasik zeytin y. Bulgur pilavi ve fasulye yemistim yazmamisim :)
cenk hoca ve arkadaslari sayesinde turkiyenin en iyi vucutlarindan birisi olan naturelim deyip oxandrolone leri winstrolleri trenceleri leblebi...
O bendede oluyo nerdeyse her adiminda babamdada var genetik herhalde cit cit cit ediyo :)
Korkmuyorsan tasimicaksin hesabi bu is sinavla mekikle olmaz.
Bu yuzden kullaniyorum antrenman sinrasi carb larin direk kasin icine girmesi icin. Aksam (19:30-8:00) 200 gr kadar tavuk-10 gr rannch sos 215 gr...
Senin vucudun su tuttugu icin yag oranin daha fazla oldugu icin olabilirmi ?
Estafurullah bi sorun yok merak etme.
Ondan ogrendim zaten diyeti ve etkilerini simdiden hissetmeye basladim karisimda bu arada bolca zeytinyagi ve mayonez vardi :) Beni kesmiyo bile...
Evet yaglar ve sular kat kat oluyo bunu dusunemedinmi ?
Genotropini en az 5-6 ay kullanman lazim diye biliyorum yoksa bi ise yaramaz :) gaineri insanlar nie alir bilmiyorum koy wheyin icine seker ayni halt.
12:30 Kan sekeri:81 mg/dl
Fistik ezme isten ha ? At metere msj versin. :D
11:10 175 gr yumurta 2 beyaz 112 gr az tuzlu hellim 55 gr zeytin y. 30 gr ranch sos 5 gr keten tohumu 1 er kasik pulbiber karabiber ( omlet ) +...
Selam arkadaslar yaklasik 1 haftadadir uyguladigim clean bulk tarzi cbl diyetini gunluge cekmeye karar verdim bu diyet neyin nesidir diyenler...
Tesekkurler bencede bulgur yulaf vs daha iyi olur cunku ben kepekli vs aldatmaca oldugunu dusunuyorum ekmekte bide soya urunlerinin östorejeni...
Ekmek vs yiyorsun soya sosuna dikkat et derim tuzu abartma onun harixinde gayet iyi beslenme.
Boyu uzun kilo bile almasi gerekiyo muhtemelen yag degil su yumusak duruyo cardiyoya ihtiyac yok olmadi 30 dk yapabilir haftada toplam zayiflamaya...
Arkadas resmen sacmalamis kardoyoyu bosver oayan hacminide kaybetme bol bol press gir sert idmanlar yap.
Yok oyle bi dünya.
Degisir kardesim koydugun suya haslama suresi hassas terazide tartabilirsin 15-30 tl falan oluyo bozmassan en az 3-4 yil kullanirsin.