İsimleri virgülle ayırın.
Yok yok kimse kalmamış bende takibi bırakıcam artık Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Süper gidiyor gibi bravo Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Atila çok temiz gitmiş fazlalık tebrikler Kaç kalori alıyorsun günlük ve makrolar nasıl Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Hey abime bak be maşallah yatanlar utansın ne diyim Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
[IMG] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
[emoji3]süper bekleriz Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
[IMG] Esnemek güzeldir [emoji3] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Fıtığın çaresi daha doğrusu çaresi demeyeyim de seni rahatsız etmeyecek dereceye indirgenmesi yüzme ve pilates ile çok başarılı Tapatalk...
Valla bence yaşa göre gelişim hızı tabiki tartışılmaz gençler ile karşılaştırılmaz ben salonda bana akıl veren benden küçükler ile konusurken beni...
İyi çalışmalar[ATTACH]
[IMG] Bugünden sıcak sıcak fırından yeni çıktı [emoji5] Canlanın biraz
Mekik nerdeyse artık tüm sporcular tarafından tercih edilmeyen bir antreman çünkü bele çok yük biniyor bahsettiğiniz bölge L5-S1 bolgesi tam...
Bol bol sırt özellikle üst sırt bolgesi rhomboid ve trapezus çalışmanı tavsiye ederim bu kifoz için seni rahatlatacaktir daha bir dik duruş...
Aramızda totoş büyütenler de var bilirler kendilerini [emoji5][emoji5]
Kafani takma bacak çalış daha iyi fırsat olmaz hem iyileşme sürecini hızlandırır .dediğin gibi core bolgesi takıl biraz
Geçmiş olsun çok Umarim ciddi bişi değildir duzelecek şeylerdir .mübarek omuz da bir çok bölgede çalışıyor hakketen antreman yapamazsın pek
Vayyy bekçi abim yeni gördüm Koca adam olmuşsun maşallah [emoji5]
Yeterince dinlenemiyor olabilirsin yada aynı kas grubunu dinlendirmeden antreman yapıyor da olabilirsiniz yada hakikaten sana ağır geliyor da...
