İsimleri virgülle ayırın.
yardımcı olabilecek yokmu arkdaşlar
güncel+++++++++++++++
forumdada arama yaptım konuyu acmadan önce fakat tam olarak istediğim cevapları bulamadım kilo 62 boy 1.85 oldukca zayıf duruyorum.haftaya spora...
valla 0 yağ var zaten :D suan kilo alsam yeter kas yağ fark etmiyor aşırı zayıfım cunku
arkadaşlar bende zayıf uzun bir yapıya sahibim yememde aslında sıkıntı yok ama bir türlü kilo alamıyorum.spor icinde vaktim olmuyor 1.85 boy 63...
normal bildiğimiz ekmekten yiyorum sadece :) su tüketimim cok az ama
genel olarak su sorun var biraz kilo aldıktan sonramı başlasam spora diye.yoksa o cılız halde spor yaparakmı kilo almak daha uygundur
boyuma göre acaip zayıfım kilo almak için spor salonuna gitmek istiyorum fakat daha cok zayıflama korkusu oluyor internettede araştırdım net...