İsimleri virgülle ayırın.
Sagolasin kardeşim günde 4ogun sağlıklı besleniyorum b.b yapmıyorum senin dediğin hareketleri yaparsam kısa surede genişleme olur mu kilo alarak
Beyler zayifim hangi kas gruplarını çalıştırarak daha kalıplı olurum evde dambillarla calisicam kalibimin artması için hangi kas gruplarını...
Merhaba.benim.bir sorum olacaktı vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yaşım 17 kilom 60 salona gideceğim beslenme programı olarak günde 3 öğün...