İsimleri virgülle ayırın.
Vücüt geliştirmeden kastım kollarımı falan genişletmek omzumu genişletmek falan işte ne bileyim karında hafif baklava çıkması ve kilo almam. Yoksa...
Nasıl bir program izlemeleyim ?
14 yaşındayım yaklaşık 50 kilo ve 1.75 e yakın boyum var. Göğsüm içeri göçük fazla olmasa da. Spor salonuna gitmeden evde kendi çabalarımla...