İsimleri virgülle ayırın.
S.a. arkadaşlar. Göğüs antrenmanı tek bölge çalışıyorum 1.5 senedir yapıyorum kaç hareket yeterli olur bizim hoca.bana 10 hareket 4 tekrar verdi...
Arkadaşlar kardiyolog doktorların dediği ve internette araştırdığım kadarıyla ağırlık kaldırınca kalp duvarının kalınlaştığı ve bundan dolayı...
Teşekkürler LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Arkadaslar merhaba. dün göğüs girdim ama triceps ler pert oldu ağrıyordu bugün de biceps ve triceps girdim. Tricepsler ağrıdığı halde girdim....
Arkadaşlar protein tozu üzerine çay icmeyin filan deniliyor ayrıca. Normal zamanlardada proteini öldürdüğü ve emilimini azalttığı söyleniyor...
Benchte bendede yanma olmuyor ama üstüne birde dumbell ile girince yanmanin kralı oluyor :) GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ömer e katiliyorum benimde kollar uzun ama cok zor hacim aliyor. Sanirim bu olay ektomorf vücut tipinden dolayı GT-I9300 cihazımdan Tapatalk...
Doğal yolla testo arttırmanın kas gelişimine faydası olacağını düşünmüyorum. Ben ölçtürdüm testoyu üst sınırda çıktı. Ama öyle aman aman kas...
Haşlama diyor dikkat edersen piştikten sonra yanı ama bu haşlama olarak pisirdikten sonraki değerler GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tavuk-gogus-haslama/
Arkadaşlar merhaba. Ben bundan 3 Ay önce fakir vücut analiz tartısı aldım. İlk aldım kas oranı %42.8 çıktı. Ama o zaman bench te 15 - 15 takarken...
Bence erken bir zaman en azından 1.5 - 2 sene sonra define olmanız daha mantıklı zira bilmiyorum su anki vucudunuzu ama eğer çok kalıp li...
Aynı benim biceps. Bende 8 Aydır yapıyorum. Belki çok hafif uzamıştır. Çok uzun vadede olacak bir şey. GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Bence soyaya hiç yönelmeyin. Testosteronu uzun sürede ciddi oranda düşürmekte.
Genetik dökülmen varsa döker. Kreatin DHT Hormon seviyesini yükselttiği için saçında yağlanma ve dökülme artıyorsa direk kes. Bıraktıntan 5 gün...
Sıcaklar dan bendede performansta gel gitler olabiliyor GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
2 gün gidip 1 gün dinleniyorum. 1. Gün: Göğüs + Ön Kol 2. Gün: Sırt + Arka Kol 3. Gün: Omuz + Bacak Biceps Programım: 3 Set 12-12-10 EZ-Barbell...
Arkadaşlar 7 aydır bu sporla ilgileniyorum. Omuz, Bacak, Arka Kol, Sırt İyi kötü gelişti. Ama ön kol halen beni tatmin etmemekte göğüs ve ön kol...
Yaz aylarında ölçü kaybı olabiliyor.
Eğer genetik dökülmeniz yoksa dökmez yani saç kokleriniz dht ye duyarlı ise dökülür duyarlı değilse dökülmez
