İsimleri virgülle ayırın.
kelimeler o kadar kısa ki gözüm algılayamamış 1 yıl ı :D
3 ayda 13 cm mantikli gelmedi 32 dir 34-35 olmustur belki
Başladığımda 106 kg ydim yağ oranım %55 di kolum 37 cmdi. Şuan 120 kg yim yağ oranım %16 kolum 47.5..
230x5 vardida bacagim vucuduma gore asiri buyuktu, hem iyi calisiyodum hemde genetik iyi bacagin, simdi kucultup ustle dengelemeye calisiyorum
Hook grip cok denedimde parmagim yetismiyo maalesef, powerlifterlarin antreman videolarinda grip kullananlaringormustum demek farkli bi amaci...
Powerliftte ekipmanlı ve ekipmansız diye 2 kategori var normaldede türkiyede yok anladığım kadarıyla 20 ağustos çok yakın tarih biraz daha ilerde...
Cyplenkov sağlık sorunu nedeniyle yada maddi yetersizlikten bırakmıs olabilir, türkiye parasına göre hesaplıyalım adam günde 24 iü growth vuruyor...
140 bench 240 deadliftim var ve 100 kg non strict biceps yapabiliyorum ( belden atarak) birincisi nonstrict olarak kategori varmı, diğerleri ise...
ilk videoda 100 kg lerle yapıyo bide niye ayrıca 91 çekip koymuşki?
Kür sonu shut down dayken ben :D
Demekki bu herkeste olan bişey bende 1.80 im ah bi 1.90 olaydım diyorum :D
https://www.google.com.tr/search?q=hafthor+bjornsson+sixpack&safe=strict&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiwmJ2syLbOAhXMvBQKHSJCDeMQ_A...
La seni bulkta öğün olarak yerim 13 yaşındasın 25 kg sin haddini bil kime laf attığına dikkat et edit (diez) : yanlış üslup kural dışıdır.lütfen...
Gorusuruz yavrum, 20 cm kolunu 22 yapabilcenmi 15 senede :D
Hic korkmadinizmi hahahhashhahahahahahaha steroidi kolunu bacagini birakiyosun gibi dusunenen insanlara selam olsun..
Adam saygıdan bişey dememişte, ben olsam sağlam söverdim. O kadar verilen emeği yapılan dieti kimse görmez sonuca bakar sadece.
Yaramamis gibimi?
E sporcular icin olmayan seyi burda ne diye konusuyosun bb yapmayan birinin burda olmasi saglikli bi insanin kolunu aldirmak icin hastaneye...
Bak sen istatiksel ornek veriyosun ben tecrubeyle sabit ornek veriyorum beden kitle endeksi eskiden kullanilan insanlarin kilosunun boyun karesine...
Keske tamamini okusaydin bi anda cik gibi bisey yazmadim arttirarak cik dedim, 2. si yil 2016 hala beden kutle indeksine bakan insanlar varsa...