İsimleri virgülle ayırın.
pcdelisi,adamsın birader. dediklerine dikkate alacağım,güzel ve işe yarayan tavsiyeler,öğün sayısı 4-5 e çıkarıcam.53üm,ocağa kadar 55. ocaktan...
[media]evet beyler,yardıma ihtiyacım var.gençler.
Selamlar,Vucut gelistirmeye yeni basladım. Fakat bir hocaya sahip değilim,evde çalışıyorum,kendi imkanlarımla. 53 kiloyum,175 boyundayım. İlk...
tesekkurler beyler,pcdelisi,dostum özel olarak nelere dikkat edeyim. ayrıca 3-4 ogun yiyorum-5 e çıkarıcam.
Evet beyler.Düzeltiyorum,52 kiloyum.
Bu sporda çok ilerlemek gibi derdim yok açıkcası,sağlığım için ve fit gözükmek için yapmaya başlıyacağım. Önümde boş zamanlar var,2 ay...