İsimleri virgülle ayırın.
Fiyat onemli ise genrise almani oneririm. 2. Kutuyu bitirdim. Gayet de guzel gelisim gösterdim. Tavsiye ederim
Bnm icin 1 porsiyon makarnayi gommek 3 dakika :)
Gainer lar bence cok gereksiz. Yapabiliyorsan saklama kabinda evde hazirlayip nerede olursa olsun yemeni tavsiye ederim.
Kesinlikle Kreatin almani oneririm. Gucunu artiracaktir. Diger supplementleri besin yoluyla alabilirsin ama.kreatin imkansiz.
antrenmandan sonra kardio yapmalisin. Antrenmandan once yaparsan agirlik antrenmanina cok yorgun girersin ve verim alamazsin. Ayrica kardio yu...
Proteini cok az almissin. Kg basina 1.5-2 gram arasinda protein almaya dikkat et.
Son kullanma tarihlerine bak. Gecmemisse bozulmamistir.
Tesekkur ederim
10 aylik bir sure icerisinde 17 kg verdim arkadaslar. Bu surec zarfinda elbette hatalarimiz oldu. Ama insan hata yapa yapa ogrenecek. Bu degisimi...
Cevaplariniz icin cok tesekkur ediyorum arkadaslar. Tamamdir arjinin kullanmayacagim.
Tamam hocam tavsiyen icin tesekkur ederim.
Beta alanin kesinlikle etkili. Performans artisi sağlıyor. Damarlarimin sismesi olayi gerceklesiyor. Pump oluyorum. Damarlanma oluyor. Ama bunda...
Yag oranimi yanlis hesap lamis olabilirim. Beslenmeme dikkat ediyorum. Gunluk aldigim kalorileri sayiyorum. Gramla olcuyorum. Arjinini...
Ben daha cok kullanan insanlardan tavsiye almak istiyorum. Mesela pump artırıyor mu? Veya baska bir olumlu etkisi var mi merak ediyorum....
Boyum 175 cm. Yaglar alt vucudumda. Gogus altindan itibaren yagliyim bacaklarimda oyle. Ama ust tarafim cok define omuzlarimda kollarimda...
Arkadaslar herkese iyi sporlar. Yaklasik 1 yildir vucut gelistirme sporu yapiyorm. 88 kilodan 77ye dustum son 1 aydir ketogenic diyet yapiyorum bu...
Peki kardesim tesekkurler
Ayrica haftada kac gun kardio yapmayi dusunuyorsun? LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Insallah kardesim. Benimde yag oranim suan 20 civarinda 10a cekmeye calisacagim. Bende senin gibi donemlere bolecegim beslenmemi. Peki 4. Donemde...
Tebrikler kardesim. Guzel yag yakmissin. Gunluk kac kalori aldin? LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi