İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim :)
Teşekkürler "Balboa7" cardio yapıyorum zaten fakat spor salonuna gidemem hepsini evde yapıyorum mekik hareketleri felan da göbeği indirmek için...
Merhaba arkadaşlar. Benim boyum 1.72 ve kilom 74. az biraz göbeğim var :) simit bölgemde de hafif çıkıntılar var. Her hareketi yapabilirim....