İsimleri virgülle ayırın.
Programı düzenli izlemem takip etmem ama arada geçenlerde turabinin hareketlerini görünce hasana 10 SMS attım helali hoş olsun da . Benim...
[IMG] o degil yaz geliyor Sent from my iPhone using Tapatalk
Uzun soluklu kullanımda sperm Üretiminde azalma östrojen ve prolaktin hormonunda yükselme yapıyor yalnız bıraktıktan 4 hafta sonra hersey normale...
Merhaba arkadaşlar uzun zamandır yazamadım beslenmemde baya farklıklar yaptım gerek araştırmalarım olsun gerek @nutritionist_88 tavsiyeleri...
Sen niye maydonoz oluyorsun genç adam bir kere ağzının payını vermiştim yetmedi galiba ? Nerenle okuduğunu bilmiyorum ama açıklayayım . Bu sporu...
Yetkililere sesleniyorum ya Böyle ergenleri banlayin yada bir bölüm açın orda oynasınlar. Yok 46 cm kolu varmış yok 34 cm kol ile bodybulder...
Sent from my iPhone using Tapatalk[IMG]ı live cut
:oops:
Sabır, herşey güzel olacak;)
Şu ezberlerden vazgeçin artık. Okudum sinir oldum. Definisyon döneminde kol 2 3 cm düşermiş. Yahu gördün mü ne derece yağ oranı var. Yağ birikimi...
Bu konuda çok şanssızız. Amerikada biftek 5 10 dolar arası değişirken türkiyede tavuğa o kadar veriyoruz. Minimum düzgün beslenme 400. Tl denedim
Hadi saygı değer abim sen kendi sporunu DOĞAL bir şekilde yap geç kimsenin tavsiyene ihtiyacı yok.
Haklısın bende anlamadım ama birazda pskolojik kafaya taktığımdan sanırım o gece.. Güçlü bir pre work out düşünüyorum hazır yurt dışındayken...
Kreatin kullanımını değiştirdim. İdman öncesi 5 gr hiç bir su tutumu veya güç hissedemedim. Günde 15 20 gr civari 1 hafta yükleme yaptım ama...
Aile doktoruna yazdırıyorum. Etki derken yani anabolik almiyorum sonuçta b vitaminin protein sentezine etkisi 1 1 daha 2 dir. Ve b12 vitamini...
Adamın no fab günlüğü hayır da ne bekliyordun ? Ne kadar boş mesajlar yazıyosun ya. Sonuna kadar destekçisiyim konunun. No fab 12 gün ;)
Yani her bölgeden sonra triceps çalışıyorsun doğru mu anlamadım ? ikiye bölerek demişin 5 harekettin etki alanı uzun başa mı ?
Normal idman öncesi 5 gram aldım gram etki göremedim. Şimdi 1 hafta 20 gram sonra 5 5 devam etcem gelişmeleri yazarım
İdmanlarinızda çok tekrar tekniğini savunmuştunuz. Bende bu konuda öyle düşünüyorum. Görülen o ki verimde kat kat almışsıniz
Antrenörlükten dal seçersin besyoda. Sonra hocalık kademeleri ve harçlari olan kurs ve kademeleri var.