İsimleri virgülle ayırın.
Suan gogus hareketı olarak bench press ınclıne bench press, ınclıne flying ve decline bench press yapıyorum. Sizce bunlara bırsey eklemelimiyim...
Ben bu programı yaptım ve suan yeni bir programa ihtiyacım var ne yapmalıyım. Biri güzel bir program tavsiye edebilir mi.
1. Ay programını günlere bölmek istesek ne yapmalıyız?