İsimleri virgülle ayırın.
20 yaşındayım 183 boyunda 82 kilodayım. Kollarımda falan hacim yok sabah kahvaltıda 3 yumurta yulaf omleti yapıyorum hergün beyaz et pilav yemeye...
Herkese iyi akşamlar, 182 boyundayım, 82 kilodayım 20 yaşındayım. HACİM KAZANABİLMEK İÇİN NE YEMEM GEREKİYOR ? ANTRENMAN PROGRAMIM NASIL...
Öncelikle Herkese merhaba, Spora ocak ayında başladım ve yaklaşık 5 ay oldu. 19 yaşındayım 184 boy ve 83 kilodayım. Ek besin olarak protein tozu...
Yeni başlayan biri için antrenman sırası nasıl olmalıdır ? Yani günlük her bölgeyi çalıştıran biri için sırası nasıl olmalı ?
Merhaba arkadaşlar Spora Başlayalı 3 ay oldu ve antrenman programım olarak günde her bölgeyi çalıştırıyorum. Size günde çalıştığım programımı...
Arkadaşlar kullandığınız ve önerdiğiniz BCAA hangisi lütfen acil
ultimate prostar whey protein tozu iyi mi yoksa daha önerisi olan var mı acil yardımcısı olsun siperis vericem hangisini veriyim bilemiyorum
Aynen bakıcam artık
Boşa gider mi diye düşünüyorum para yani ama en azından biraz daha toparlanırım diye düşnüüyorum bilmiyorum :S
Daha önce yaklaşık 6 ay spor yaptım onda hiçbir şekilde supplement kullanmadım vücudum şekil almıştı bıraktım şimdi tekrar başlıcam yani hergünde...
Teşekkür ederim zero59 arkadaşın önerdiği bcaa ya baktım yorumlar gayet iyi bide sizin önerdiğinize bakıcam teşekkürler
Cartinin ile karıştırdım herhalde :) Tamamdır çok teşekkür ederim :) Siparişleri yarın vericem eğer önerisi olan varya lütfen bu konu altındn...
Önerdiğiniz Whey protein var mı peki ucuz ama etkili :) ? Bcaa içinde aynı şekilde ? Kreatin zayıflatmaz mı birde ? :) Ayrıca eklememişim...
Teşekkür ederim yorum için. Zayıflamak istemiyorum daha bi hacim kazanmak istiyorum bunun için alabilirim dimi bi problem olmaz?
Merhaba Arkadaşlar, Yaklaşık 1 buçuk aydır fitness yapıyorum. 19 yaşındayım 1,82 boyunda 84 kilodayım. Kilo problemim olduğu için Karbonhidrat...
Bu bilgi süper oldu teşekkürler
Kullanmıyorum
Yulaf falanda yiyorum supplement kullanmıyorum hergün muz tüketiyorum
Bölgesel çalışmıyorum bacak sırt omuz gögüs kol karın çalışıyorum ve ve hacimli bi görünüşüm yok yani 2 ayda biraz daha şişmek istiyorum ne...
