İsimleri virgülle ayırın.
Bana kip up hakkinda oneri verirmisiniz lutfen ?
Beyler dovus sanatlarinda baya bi iyiyim fakat mma dusunuyorum kilo 56 boy 1.74 yas 15 zarari olurmu bilmem ama protein tozuyla bodybuild yani...
Beyler protein tozunun zarari varmi bu konu hakkinda cozum ariyorum :D :D
Kim
Denedim olmadi ,internetten yabancilari var :D
Tamam fakat bu hareketi nasil yapabilirim yardimci olurmusun biraz :-)
Bence haftada 3 yada 4 gun dinlenerek antrenman yap dinlenme ve beslenmeye gelirsek daha fazla kemik guclendirici ve yesil sebzelerden beslenmeni...
Beyler size birsey sormak istiyorum. Ben 6 senedir spor ve dovuse ilim vardir ve cok mukemmel dovus sanayim vardir. Yas 15 kilo 57 boy 1.70 civari...
Byler ben sahsen dovusle alakam son derece iyi. Sizden sadece birsey ogrenmek istiyorum . Kip up nasil yapilir bunu bana soylermisiniz hani su...