İsimleri virgülle ayırın.
Ölçüleri öğrenebilir miyiz
Beslenme düzeni ve disiplinine hayran kaldım diyebilirim birde öğünlerini ant öncesi ve sonrası olarak ayırabilirmisin son olarak tavuk ve kırmızı...
Tebrikler çok güzel gelişim devamını dilerim birde son olarak gainer kullandınız mı kullandıysanız markası nedir
Beslenme programını yazar mısın hacimlenme döneminde iken