İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim ben zaten böyle yapıda mutlu bir insanım yemek le aram çok ama spora yeniden başlayıp alkolü de kesersem ilk başlarda etkisini...
Haklısınız halimden çok rahatsız olmayınca hemen kaçıyo spordu saglıklı beslenmeydi hevesim ama sağlığım için şart artık nerden bulabilirim acaba...
İyi güzel söylemişsiniz de marifet o düzeni sağlayabilmekte :) sanırım bana lazım olan sağlam bir program
Detaylı anlatımınız için teşekkür ederim dikkate alacağım, bunların hepsinin düzene oturması için belli bir alışkanlık ve düzen gerekiyo sistemli...
22 olucam ocakta 157/75 ters orantı :) teşekkürler kalori hesaplama hep işime yaradı ama uzun süre vucudu ac bırakınca yok besini tutuyo mutlaka...
Bütün teşekkür ederim yanıt için , bütün diyetlerde ara öğün var ben onu yapamıyorum unutuyorum 6-7 saat aç kaldığım oluyo aklıma gelmiyor...
Herkese merhaba ben şimdiye kadar onlarca spor ve diyet yaptım ne zaman iki gün bıraksam bütün emeklerim boşa gitti bunda pko sendromunun ve...