İsimleri virgülle ayırın.
Tamamda genetik diyorsunuz bunu daha geçen hafta salonda görevli abiye sordum çok güçsüzüm sen ne sürede 80 takmaya ulaşın dedim. Valla ben 2....
Arkadaşlar youtubede rastladımda 13 yaşında bir kız nasıl oluyorda 240lb bench basabiliyor? Ve bulursanız o videoyu belini neden o kadar kaldırıyor?
2 ayda cikarsam çok sevinirim :) 2 ay sonra tekrar yazicam gelişmeyi haberdar edicem :) arkadaş çok hızlı güçlenmiş açıkcası. Önceliğim güç değil...
Size bir kaç soru sorucam sanırım. Madde madde soriyim :) 1) Gögüş çalışırken 3 tane press bana ağır geliyor hele son decline yaparken sadece 2.5...
Teşekkür ederim bilgi için öyle yapmaya çalışıyorum bende ama ne biliyim az geliyo benden zayıf çocuklar benim kadar basıyor. Benim asıl merak...
Arkadaşlar 2 ay geride kaldı 174 cm 64 kiloyum. Sormak istediğim ne kadar sürede kaç kg arttirmamız gerekiyor? Salonda bakıyorum mesela bench...
Bende 2 ayı geride bıraktım senin gibi ama sana göre yaģlıyım 174 cm 64 kiloyum. Sadece sertleşme oldu görüntü değişmedi sayılır. Nasıl o kaslı...
Bilmiyorum ki. Birde verdigi tekrarlar az gibi geldi bana ısınma ayında 3×12 yaptırmışti simdi yari yariya dusurdu. 12 8 8 6 mi yapiyim yoksa 12...
Merhabalar kendimden bahsedeyim 19 yasında 174 cm 64 kgyim. 2 ay geride kaldı hocanın verdiği program şu şekilde ;) Yanda yazan rakamlar son sette...
