İsimleri virgülle ayırın.
Tamam teşekkür ederim
Arkadaşlar 21yaşında 175 cm boyundayım 62 kiloyum.sağlam kardiyo ile baya kilo verdim.sadece göbek bölgesinde biraz yağlanma var.ama ciddi anlamda...
Arkadaşlar 175 cm boyunda 67 kiloyum.zayıfım ancak bel bölgesinde yağlanma var.yaklaşık bir haftadır karbonhidrat diyeti uyguluyorum.günlük 50 gr...