İsimleri virgülle ayırın.
valla bende asılıcak başka bir yer bulamadım. kapı kolonları en iyisi denebilir. tabi fitness salonlarıda var. oradaki barlar daha yüksekte...
günde 20 dakika asılsan da yeter ama en fazla 10 dakika baş aşağı asılı kal yoksa beyin kanamasından gidersin. 10 dakika asılı kal dinlen baya...
acıtması normal ilk kez barfiks'e ellerinle asıldığında 1 dakika asılı kalmazsın bileklerin acır dayanamazsın bırakırsın istem dışı aynı durum...
egzersiz ve ters asılmayla evet uzarsın kemik ve kıkırdak araların açılır. omuriliğin düzleşir ve duruma göre 3-7 cm arası uzarsın bununla...
önemli değil kafana takılan bir şeyler olursa sor.
burunda büyüme olmaz ben 1 yıldır kullanıyorum. eğer ayakta,elde büyüme kıkırdakların açıksa veya başka büyüme kıkırdakların da açıksa büyüme...
zaten sorunun cevabı yayınladığım makalede vardı. neyse iyi oku. düzenli beslenmeden başlayalım. bana göre düzenli beslenme protein ağırlıklıdır....
şu ana denk 10 kutu gh max tükettim. ama böyle bir şeyle karşılaşmadım elimde ve ayağımda büyüme oldu sadece oda kıkırdaklarım açık olduğu için
Arkadaşlar suplementlerimi bütün yıl Buz Dolabında saklıyorum. bi zararı olur mu veya bozulur mu ?
. Kardeşim gh büyüme hormonu sentezini arttırıyor. Bu yüzden en iyisi gece yatmadan önce 6 tablet alman ama bunun öncesinde yatmadan...
gh max,vitamin-mineral haplarıda kullanmayı unutma ve yayınladığım programlarıda uygula
süt,yumurta,mısır gevreği bol bol tüket bunlar hem vücut hem kemik gelişimi için önemli şeyler
şuan 19 yaşındayım 17-18 yaşları arasında boy attım 7 cm civarında...
valla kardeşim birşey olmaz bir yandan kaslarını açarsın bir yandan sıkıştırırsın yani elde oldu sıfır...
teşekkürler, evet art arda yapıcaksın fitness programı gibi ve haftanın 7 günü yapsan da olur ama ara vermek istersen bir gün vermen iyi olur
dostum öncelikle pull down hareketi barfiks'in makina ile yapılanıdır. zaten programı okuduysan barfiksle ilgili iki hareket görüceksin gelelim...
haplar etki yapmaz bu senin programa sadık olmana bağlı dostum, büyüme hormonu ve vitamin hapları kullanmanı tahsiye ederim kas gelişimine baya...
dostum kolunu biraz dinlendir. bir hafta boyunca sadece açma ve germe yap benim yazdığım programın dışındaki açma germe hareketlerini de...
bilemiyorum dostum ama sağı daha fazla gerdirirsen aradaki farkı kapatabilirsin eskiden beni sol meme ucum sağ meme ucuna göre daha kayıktı....
şöyle bir etkisi var kas şoklama programı vücudumuzdaki pek çok kası gerdiriyor buna karın kaslarıda dahil daha geniş karın kaslarına sahip olmanı...
