İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ölçüm yaptık salondaki hocayla 25 kilo yağ varmış vücdumda 80 kg kas ... iç organlarım çok yağlıymış sağlığımı tehdit etme derecesinde...
teşekkür ederim cevabın için, beslenme için bunları uygulamaya çalışıyorum . program için ne önerirsiniz ?
herkese merhaba 187 boyunda 115 kg 30 yaş 113 cm göğüs 109 cm bel 42 cm kol durumlar vahim arkadaşlar napacağım ben böyle :(
Merhaba 187 boyunda 115 kg 30 yaşındayım, bel, göbek, göğüs ve omuzlarda genişleme ve yağlanma gibi problemlerim var , Artık kararımı verdim...