İsimleri virgülle ayırın.
örnek kilo yazdım 90 kilo arnold basamıyodu :D
anlamadım ?
arkadaşlar merhaba bir sorum olucaktı kuvvet antremanı yapmak istiyorum senede bir kere kesinlikle yapın diyorlar gelişim olarak çok katkısı...
hocam öncelikle merhaba ileri seviye antreman sisteminizi paylaşmısınız bence antreman sisteminiz çok güzel fakat anlamadıgım kuvvet antremanı...
Herkeze merhaba, 4 aydır spor yapıyorum 67 kiloyum 1,78 boyundayım piramit seti yapmak istiyorum en az 6 ay spor yaptıktan sonra yap diyorlar...
öncelikle herkeze merhaba, antremanlarımda süperset yapmak istiyorum fakat daha önce yapmadığımdan dolayı pek fazla bilgim yok süperset nasıl...
arkadaşlar herkeze merhaba küçük bir sorum olucaktı Kendime vücut geliştirme 2. kademe program yazdım sporun toplamı haftada 3 gün aynı zamanda...
kardeşim şöyle bişey yaptım nasıl acaba 1.Gün Kanat - Ayak 2.Gün Gögüs 15dk spining 10-15dk koşu 3. Gün - dinlenme 4. Gün Omuz - Triceps 5....
bilek kalf eklesem nasıl olur ?
ÖNCELIKLE HERKEZE HERHABA 3 AYDIR FITNESS YAPIYORUM HOCAMIN BANA YAZDIĞI PROGRAM, BU ARADA 1,80 BOYUNDAYIM 70 KİLOYUM 1. Gün 15dk koşu 15dk...
antreman öncesi 5 tane antreman sonrası 5 tane fazlamı olur ?? şimdi 6 tane içip ya faydasını görmessem :S
degerleri buraya yazsam olurmu ??
3 ay
genelde sauna eşofmanıdır onlar kalori yakmak için giyiyorlar kardeşim :)
aldığım amino asitin markası QNT 9000 300 tablet kuzenim önerdi aldım antreman önce 5 tane antremandan sonra 5 tane al dedi ama kutunun arkasında...
Öncelikle herkeze merhaba uzun bir süredir fitness yapıyorum. Kuzenim aracılığıyla QNT 9000 amino asit aldım. Bana antremandan önce 5 tane...
protein tozu ile amino asiti beraber kullanma gibi bir imkan varmı ??
protein alıcaktım aslında ama davul gibi olursun dediler proteini ton balığı yumurta yoğurt gibi şeylerle karşılıyorum beslenmemde sıkıntı yok...
öncelikle herkeze merhaba 1 aydır fitness yapıyorum. Amino Asit aldım henüz kullanmaya başlamadım çünkü kafamda birkaç soru var aminoyu...
