İsimleri virgülle ayırın.
Göbek aslına bakarsanız koy verdim gitti tarzında değil hocam..
fitnessa yeni başlayacağım.Sadece aletlerden yararlanma imkanım var.Diyeti hazırlayacak hoca yok. 177 boy 85 kilodayım. (vücut tipim mezomorf)...
Cevabınız için çok teşekkür ediyorum hocam. Siz bana günlük almam gereken protein/yağ/karbonhidrat miktarını söylerseniz ben besinlerin gramajını...
Yeni başlayacağım salonda sadece alet kullanacağım,hoca falan yok.O yüzden sizlerden yardım almayı uygun gördüm. Günde en az 2 saat yüzüyorum. 3...