İsimleri virgülle ayırın.
iyide tüm vücut antremanında 3 gün barbell curl yapılıyor ? hem zaten kemikliyim 35 cm kolum olsa kimse bana kollar paris vücut batman demez :D ki...
bu nasıl bir cevap. sadece 2 cm arttırmak istiyorum o kadar. 40 cm yapabilir miyim falan demedim. yalnız arkadaşlar diğer konuda gördüm kaslar 2...
merhaba herkese 182 boyunda 62 kiloda olan bir insandım. yağ oranımda düşüktü ölçtürmedim ama ektoyum %7 falanmıştır herhalde. Body başladıktan...