İsimleri virgülle ayırın.
Konu güncel
Pregnyl nasil kullanilir? Sanirim toz seklinde geliyormus onu suda cözüp mü kullaniyoruz? Bi de diger steroidler gibi oda sicakliginda...
Dediklerine tamamen katiliyorum kilo basi günde 2-3 grami birak 4 gr al diyenler bile var. Fazla protein sizi daha kasli yapmaz arkadaslar....
Smith machine'nin yararlari da var zararlari da. Mesela zarari hareketi yaparken dengeleyici kaslarin calismamasi , yarari eger yaninda arkadasin...
O dedigin sey enerji ile alakali hocam benim sorunum farkli. Ben mesela bicep kasi calistiran 3-4 harket yaptiktan sonra bardak dahi...
Amerikada yasadigim icin bu konuyu size acikliyayim arkadaslar.Vücut gelistirme sporu egzersiz-beslenme-ilac ücgeninde gecer. Evet dediginiz gibi...
Anladim tesekkurler , demekki ben fazla set yapiyormusum onu azaltmam gerekicek.
Bu kisiden kisiye degisen bi durum. Evet belli kurallar vardir ona bisey demiyorum ama herkez farkli tekniklerle sonuc alir misal bi kisi eger...
3 yıldır çalışıyorum , yaşım 20 , boyum 1,77 kilom 75 , haftada 5 gün çalışıyorum. Ortalama olarak yazdiklariniz tmm da benim sorum o degil , bir...
Arkadaslar normalde bir günlük bi egzersizde toplam kac set yapilmasi gerekir ? Ben bacak calisirken squat gibi agir hareketlerden sonra cok...
Dünyanın en iyi vücut gelistirmecilerinden dexter jackson'ın boyu 1,68 , branch warren 1,70 , şu an 1 numara phil heath'in bile o kadar hacimli...
Anladım teşekkürler
Bilen yokmu
Rich piana bi videosunda söylüyorduda kaslarımı sıkarak çalışıyorum diye, bu tam olarak nasıl oluyor anlamadım , kaslar sıkarak nasıl çalışılır?