İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar öncelikle spora başlamadan önce 60 kilo civarıydım ve şuanda 4 ayın bitimine doğru 75 kilo oldum,değişim varmıdır yorumlarınız...
baklavalara bu ay başlıcaz inş :)
günlük pilavı makarnayı yulafı balığı ve sütü bol bol tüketen birisiyim + bunlara ek hardline progainer kullandım
Kardeşim abartmıyorum gerçekten 1 ayda aldım şaka değil,evet son resim dalga amaçlı :)
Aynen öyle hocam
Öncelikle Merhaba arkadaşlar,Spora 1 ay önce başladım daha yeni sayılırım,spora başlamamın en büyük nedeni kilo alamamdı,başladığımda kilom 60 62...