İsimleri virgülle ayırın.
yolladım dostum :)
facebook var mı bro ordan konuşalım senin gibi birine ihtiyacım var :) müsaitsen tabi
dostum SW mi yapıyorsun ??
inş. dostum durmak yok !!! :)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005363265866&fref=ts ekle bro
peki dostum yani benm varyasyonlu şınav yapmam benm normal şınavımı geliştiricek mi
evet sw yapıyorum circuit şeklinde çalışıyorum baya yoruyor ve faydasını görüyorum diyebilirim
PEKİ DOSTUM ŞINAVIN NASIL 230 OLUYOR ONU ANLAMADIM DOĞRU ŞINAV ÇEKTİĞNE EMİNSİN DEĞİL Mİ YARIM DEĞİL BİDE KOLLAR YANDA YANİ
AMA BU SADECE ŞINAV İÇİN MESELA PULL UPS VAR DİPS VAR BUNLAR İÇİN PROGRAMLARI VAR MI MUSCLE UP I GELİŞTİRMEYE YÖNELİK
PEKİ BENİM YAĞ YAKMAK İÇİN UYGULADIĞIM KENDİ HAZIRLADĞIM PROGRAM VAR YAZAYIMDA İYİ Mİ BRİ BAK DOSTUM 2 DAKİKA İP 10 JUMP SQUAT 30 SANİYE...
2 DAKİKA İP 10 JUMP SQUAT 30 SECOND MOUNTAIN CLIMB 7 SET NASIL CARDİO İYİ Mİ ?
DEFİNASYON DÖNEMİNDE CEVİZ BADEM YEMEK ÖNEMLİMİDİR DOSTUM YANİ ARA ÖĞÜNLERDE YEŞİL ELMAYLA BERABER 3-4 TANE CEVİZ İYİ MİDİR =?
ARKADAŞLAR BELDEN AŞAĞIMI CİDDİ BİR ÖLÇÜDE HAFİFLETMEK İSTİYORUM SİZCE BU NASIL MÜMKÜN OLABİLİR YANİ ATIYORUM BELDEN AŞAĞIM 40 KG İSE BEN BUNU 30...
ARKADAŞLAR MİĞDE BÖLGESİNDEKİ YAĞ YAKIMI İÇİN KENDİME ŞÖYLE BİR ANTRENMAN PROGRAMI HAZIRLADIM SİZCE NASIL FAYDASINI GÖRDÜM AMA ÖNERİLERİNZE VE...
200 tane nasıl şınav çekenbiliyorsun dostum çok zor yani göğüs tam yere değiyor mu ve kollar yanda değil mi çnkü doğru şınav öyle
bro senin şınav ve barfiks sayın kaç merak ettim
Teşekkürler dostumda tam bir routine antrenman bulamadım youtubeden veya diğer sitelerden crossfit salonlarında 1-1 uygulayan varsa yazar diye...
ONLARIN ANTRENMANLARIDA BAYA ZOR BE DOSTUM CİDDEN EN İYİSİ ONLARI DÜŞÜTEN BAŞLAMAK
Arkadaşlar halat aldımda sizce nasıl bir antrenman yapmalıyım halat ile kaçar saniyelikten kaçar set nasıl bir antrenman olmalı
ARKADAŞLAR HERKESE MERHABA ÖNCELİKLE BU FORUMDA YENİYİM ARANIZA KATILDIĞIM İÇİN MUTLUYUM HEMEN KONUYA GEÇİYORUM ŞİMDİ DOSTLAR BEN 1 YILDIR SW...
